|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-07-07, 15:03
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תוכלי לפני אימון פרי כלשהו וחטיף אנרגיה, זה מספיק לדעתי לפחות לי, ושלוש שעות לפני האימון את צריכה לאכול חלבונים.
לאחר האימון תוכלי הרבה חלבונים ובנוסף את השייק חלבונים. |
|
|
תצוגה בשכבות