|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-07-07, 12:48
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה
אני מתאמן 5 פעמים בשבוע אימון משקולות של שעה+- ואחרי זה 45 דקות אירובי בעצימות בינונית עד גבוהה. כרגע מה שאני עושה זה את אימון משקולות,לאחר מכן צורך קריאטין,ממשיך לאירובי,צורך אבקת חלבון ולאחר 20 דקות ארוחה,האם זה נכון? המטרה שלי היא להעלות מסת שריר ולהוריד אחוזי שומן,האם לאכול משהו בין המשקולות לאירובי? תודה
|
|
|
תצוגה בשכבות