|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-10-06, 04:55
|
#4 |
|
מושעה
|
מספר חזרות נמוך בחיטוב לא יכול להביא לתוצאות.
בעליה במסה צריך לעשות מספר חזרות נמוך אם משקלים גבוהים שממש קשה לעבוד איתם. כמוט הסטים היא בין3-4 לכול שריר ו4-3 תרגילים שונים לכול קובצת שריר. לפי הידע שאני יודע. במידה ואני טועה אני ישמח אם תתקנו אותי. |
|
|
תצוגה בשכבות