|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-10-06, 22:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סידן באבקת חלבון
שמעתי על כל הקטע שבניית עצמות חזקות בגיל ההתבגרות תשפיע על בריאות העצם והחוזק שלו למשך כל החיים ושחלון ההזדמנויות בגיל ההתבגרות הוא שיקבע את הרף של חוזק העצמות שלנו ועם השנים זה רק יירד ויירד
אז השאלה שלי היא עד איזה גיל נמשך חלון ההזדמנויות הזה? מהי הכמות המומלצת? (אם זה משנה אני מתאמן בחדר כושר) והאם הסידן באבקת חלבון יכול להסיר את הדאגות שלי? נגיד בימים ללא אימון אני לוקח 2 סקופים זה יוצא 220 מ"ג סידן ובימים עם אימון אני לוקח 3 סקופים זה יוצא 330 מ"ג סידן.. זאת כמות סידן ששווה כמו לאכילת גביע קוטג' ביום.. (תלוי איזה גביע אבל בערך..) מה דעתכם? |
|
|
תצוגה בשכבות