יד אחורית ויד קדמית

[Daniel-Barak]

פורסם במקור על ידי Viper

שלום לכולם,
אני מתאמן בתוכנית Ab, כאשר בa אני מאמן יד קדמית ובb אני מאמן יד אחורית. באחד הפוסטים פה אמרו לי להחליף בין השניים, כלומר לאמן יד אחורית בa ויד קדמית בb. למה?

תודה מראש לעונים,
איתי.

נראה לי שזה הייתי אני...
ואם כן - זה בגלל שאתה מאמן חזה וכתפיים באימון A
אז שוה כבר לאמן את היד האחורית באימון זה, כדי לחסוף בסטים ולמנוע מצב בו תאמן אותו שריר יום אחרי יום (היד האחורית עובדת נפלא בתרגילי חזה וחלק מתרגילי כתפיים)