אך עושים את הבלוק האחרון ב Hst ?? סיימתי כבר 3

maradona · 05-07-07, 13:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי maradona

אני גם עכשיו מתחיל Hst(אני ב 9-14 יום מנוחה לפפני התוכנית)ויש לי קצת טעייה בעניין.
בבלוק האחרון אני אמור לעשות אותו בלוק בדיוק כמו השלישי(לחזור ל 50% מה Rm5 וכל אימון לעלות 10% עד שמגיעים ל 100% ומגיעים לכשל)או שאני אמור להתאמן עם ה Rm5 המקורי שלי(aסביר להניח שהוא כבר לא ה Rm5 שלי כי התחזקתי)בלי שום העמסה הדרגתית ורק באימון השישי לעלות קצת את המשקל ולהגיע לכשל?

הזברה יש לך תשובה לשאלה שלי?