רגליים ומשקלים

Meir787 · 03-07-07, 20:22

השאלה כמה מזה זה שריר...

ציטוט:

IRON-MASS ישראלבודי אולמייטי

ברירת-מחדל
צטט:
במקור פורסם על ידי Meir787
ולמה נראה לך שאם תעלי ל20 חזרות הרגלים יתחטבו ? באמא שלי, יש לך מאמן כזה אידיוט.
אני לא מבין איך אפשר להתאמן ב20 חזרות כל פעם, לי יש 12x4 סקוואטים, זה משעמם תחת, מייגע, ואני עומד להקיא אחרי זה.

וואי מאיר, זה הדבר הכי מעצבן בעולם. אני רואה לפעמים סרטונים של אהבלים , סלח לי המילה, שמבצעים סט עם 30 חזרות וזה כזה מעצבן...
סקוואט לדעתי, גם לחיצת רגליים, אסור שיהייה יותר מRM6, זה לא יעיל וסתם מייגע, במיוחד במאסה. אחלה תרגיל לפתוח איתו אימון, ממריץ בך את האדרנלין לכל שאר האימון.

100%!! אני כבר לא רואה טעם לעלות ליותר מRM6-8 בתרגילים לרגליים, אבל בגלל שזו תוכנית של גיל אני חייב לעשות 12X4.. מעפן לגמרי.