תוכנית אימונים מעודכנת

[slim shady]

פורסם במקור על ידי Raz5

תוסיף שכיבות סמיכה לחזה, 3 סטים Max חזרות.
לגבי הכתפיים - לא צריך 2 תרגילים, מספיק אחד.

holy shit...!!!!!!!!!

חמודי בוא תקרא פה קצת http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=82
יום טוב שיהיה לך... =)

עוד עצה קטנה... תערוך את ההודעה לפני שכולם פה מציפים את הפוסט עם תמונות וציורים למינהם של STFU... =)