לחלק את האימונים לכל יום תרגילים אחרים ?

**alpha** · 03-07-07, 13:48

אני מתאמן בבית כבר חודש, יש לי מולטי טרינר ומשקולות חופשיים, עובד לפי תפריט תזונה ותוכנית אימונים מסודרת וטובה.

עד עכשיו הייתי מתאמן בכל אימון - על כל השרירים בגוף, כל התרגילים.
האימון היה לוקח שעה-שעה וחצי.

מתאמן 3 פעמים בשבוע.

אני שומע על אנשים שמחלקים את האימונים שלהם, למשל יום ראשון גב+חזה יום שני רגלים+ידים לדוגמה.

למה זה טוב ?

עדיף לי להמשיך כמו שעשיתי עד עכשיו? אימון שעה שעה וחצי לעבוד על כל חלקי הגוף או לחלק את זה?

אם אני אחלק זה יקח מקסימום 20-30 דקות לאימון.

תודה.

03-07-07, 13:48	#1
alpha Banned תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של alpha הודעות: 1,288	לחלק את האימונים לכל יום תרגילים אחרים ? אני מתאמן בבית כבר חודש, יש לי מולטי טרינר ומשקולות חופשיים, עובד לפי תפריט תזונה ותוכנית אימונים מסודרת וטובה. עד עכשיו הייתי מתאמן בכל אימון - על כל השרירים בגוף, כל התרגילים. האימון היה לוקח שעה-שעה וחצי. מתאמן 3 פעמים בשבוע. אני שומע על אנשים שמחלקים את האימונים שלהם, למשל יום ראשון גב+חזה יום שני רגלים+ידים לדוגמה. למה זה טוב ? עדיף לי להמשיך כמו שעשיתי עד עכשיו? אימון שעה שעה וחצי לעבוד על כל חלקי הגוף או לחלק את זה? אם אני אחלק זה יקח מקסימום 20-30 דקות לאימון. תודה.