|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-07-07, 00:52
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה בהכנת תפריט.
שלום לכולם,
יש מצב שמישהו יועיל בטובו לעזור לי לבנות תפריט שיעזור לי לעלות במאסה? אם כן, אז הינה כמה פרטים עליי: גובה: 70 משקל: 60 משתמש באבקה לעליה במאסה (גיינר של צ'אמפיון). מתאמן 4 פעמים בשבוע. אם מישהו כאן יכול להכין לי תפריט שיכלול בתוכו גם את האבקה, אני אשמח מאוד! יש גבול לכמות האכול שאני יכול להכניס לבטן, אז תקחו את זה בחשבון =) תודה רבה לכל מי שיעזור. |
|
|
תצוגה בשכבות