שמי חנה ואני בת 26. אני שוקלת 66 ק"ג וגובהי 1.68. ברצוני לרזות 1.5 ק"ג בשבוע. אני עוסקת 6 ימים בשבוע באימונים: שעה הליכה מהירה + ריצה כ15 דק': סה"כ בערך שריפת קלוריות של 500 קלוריות ובנוסף גם אימוני כוח. כמה קלוריות עליי לצרוך על מנת להוריד 1.5 ק"ג בשבוע?
תודה
לא כדאי לך לרדת 1.5 קילו בשבוע, במיוחד כשאת לא שמנה כ"כ
28-06-07, 17:53
תצוגה בשכבות