|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-06-07, 13:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה שאני אוכל בדרך כלל כל יום
זה לא תפריט אבל זה מה שאני בערך אוכל כל יום
בוקר : ברנפלקס (50-60 גרם) עם חלב 3% צהריים (1-2) : 3\4 קופסאת טונה במים + 2 ביצים + ירק + 2 פרוסות לחם עינן. חצי אימון לפני אימון יוגורט 0% אחרי צהריים (5-6) : אורז\פתיתים\פסטה + בשר (שניצל\עוף\כבד וכו') +2 פרוסות לחם עינן לפני שינה : פרוסת לחם עינן עם לבנה\גבינה לבנה. גובה : 1.74 משקל : 65 מטרה חיטוב |
|
|
תצוגה בשכבות