|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-06-07, 21:01
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תפריט חיטוב. גם ביום של אימון
ארוחת בוקר : כדור ליפו 6 + דגנים מלאים עם חלב 1% שומן [מנה 1]
ארוחת ביניים : סלט ירקות בלי תוספות + 2 פריכיות ואחרי יוגורוט 0 אחוז שומן ארוחת צהריים : כדור ליפו 6 - ארוחת פחמימות - פסטה , אורז + 2 ירקות + 2 פריכיות ארוחת ערב:יוגורט 0% שומן \ קוטג 0.5 % שומן + 2 פריכיות ביום של אימון : ארוחת בוקר : כדור ליפו 6 + דגנים מלאים עם חלב 1% שומן [מנה 1] ארוחת ביניים : סלט ירקות בלי תוספות + 2 פריכיות ואחרי יוגורוט 0 אחוז שומן בננה לפני אימון וכדור ליפו 6 אימון מיד אחרי אימון טונה במים + כף שמן של שמן זית שעה וחצי אחרי אימון : ארוחת פחמימות - פסטה , אורז + 2 ירקות + 2 פריכיות  יש משהו שאני צריך לשנות ? אם כן אל תהססו לדבר.  |
|
|
תצוגה בשכבות