|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-06-07, 17:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,469
כללי:: aristocrat
גיל:: 15
עוסק ב:: web developing
|
שאלה לגבי תוכניות אימון בישראל בודי ובעוד מקומות.
אז ככה, אני מתאמן בתוכנית AB, עכשיו החילוק שלי וכמו שהרבה המליצו לי הוא (מבחינת הטרוסו):
A - חזה,יד קדמית B - גב, יד אחורית, כתפיים עכשיו בתוכניות פה ובעוד מקומות מקצועיים ראיתי אימונים ככה: A - ידיים, טרייספס, בייספס B - חזה, גב, כתפיים ושילובים מוזרים אחרים, עכשיו, מה ההיגיון באימונים כאלה? אשמח להסבר כי אני רוצה לבצע את התוכנית הנ"ל: http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=4 וזה דורש אימון ידיים מלא ביום אחד, אז...  ועוד כמה שאלות, יותר נכון הסברים לתרגילים הבאים? 1. כפיפות באחיזה הפוכה 2. כפיפות באחיזת פטיש 3. פשיטות מרפק עם W בשיפוע תחתון 4. כפיפות מרפק עם דאמבלים בשיפוע עליון 5. פשיטות מרפק בשיפוע עליון (W ) 6. כפיפות מרפק באחיזה קרובה
__________________
 
|
|
|
תצוגה בשכבות