שאלה לגבי תוכניות אימון בישראל בודי ובעוד מקומות.
 

אז ככה, אני מתאמן בתוכנית AB, עכשיו החילוק שלי וכמו שהרבה המליצו לי הוא (מבחינת הטרוסו):
A - חזה,יד קדמית
B - גב, יד אחורית, כתפיים

עכשיו בתוכניות פה ובעוד מקומות מקצועיים ראיתי אימונים ככה:
A - ידיים, טרייספס, בייספס
B - חזה, גב, כתפיים
ושילובים מוזרים אחרים, עכשיו, מה ההיגיון באימונים כאלה?
אשמח להסבר כי אני רוצה לבצע את התוכנית הנ"ל:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=4
וזה דורש אימון ידיים מלא ביום אחד, אז...:helpsmilie:

ועוד כמה שאלות, יותר נכון הסברים לתרגילים הבאים?
1. כפיפות באחיזה הפוכה
2. כפיפות באחיזת פטיש
3. פשיטות מרפק עם W בשיפוע תחתון
4. כפיפות מרפק עם דאמבלים בשיפוע עליון
5. פשיטות מרפק בשיפוע עליון (W )
6. כפיפות מרפק באחיזה קרובה

קודם כל מי המליץ לך את זה ולה אין לך רגליים בתוכנית?

כתבתי למעלה שאני מתייחס פה רק לטורסו (חלק גוף עליון) כי רגליים ובטן אני יכול לשלב בשתיהם.
מאמן, כי כשאתה עובד על חזה אתה עובד גם על יד אחורית אז עדיף לעשות קדמית במקום, אמממ...חח...אני לא בטוח המאמן אמר לי ככה. (וכן כבר הבנתי ממכם שמאמני כושר לא יודעים יותר מדי)

טוקסיטי תחבר אותי לאייסי אני צריך לשאול אותך משהו..
197760278
תודה..

אולי למישהו יש תשובה לשאלה?
או שמישהו יכול לעזור לי לחלק את הab?

תחלק או לפלג גוף עליון/תחתון או למשיכה/דחיקה

תוכל לתת לי דוגמא?

עשה טובה תן אותה בחיפוש