|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-10-06, 11:40
|
#24 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אוקיי, בוא נסתכל על תקופת החיטוב האחרונה: עשיתי העמסות שבועיות של 24 שעות. מה שקורה זה פיצוי-יתר של גליקוגן, שבמצב הזה השרירים יכולים לאצור יותר גליקוגן מאשר הם אוצרים בד"כ... תוסיף לזה את הקטוכולאמינים אשר באופן טבעי נמצאים בעליה (בגלל הדלות של הקלוריות+קפה), תוסיף לזה שאינסולין "גונב" את החומצות הארומטיות החשובות מהמוח (חפש על 5-htp בפורום, גל דיבר על זה) וכאשר אין אינסולין בדם, אני הרבה יותר מרוכז (העצבים פועלים בעוצמה מירבית) ותקבל שאכן קיימת האפשרות לעשות שיאים בתקופת חיטוב (אולם לאחר העמסה כמובן, עם הימים הכוח יורד בגלל דילול גליקוגן וחוסר שינה  )נמרוד אולי התכוונת ל250 דקות... לא שעות. ואתה מתאמן כל יום? כי זה ממש טפשי מצידך... במיוחד בחיטוב!
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
תצוגה בשכבות