[עזרה] משהו קטן וטיפשי

**Moshe** · 25-06-07, 14:45

משתנים זו הגזמה... כולה בריכה לא עליה לבמה.
אפשר לקחת חומר משלשל (תה תיבטי?) , אפשר להקיא תנשמה ואפשר לא לאכול פחמימות בכלל ולעשות בסביבות השעה אירובי אינטנסיבי לקחת לפני זה קפיאין בכמות נדיבה (400-500 מ"ג יספיק גם בשביל האמביציה לאירובי). מה גם תנסה לקחת מקורות חלבון ושומן דלים מאוד בנתרן.
ואם ממש חשוב לך תעשה אימון דילול Ab היום A מחר B
3-4 סטים על 15~ חזרות ראה חיפוש בפורום ,
בהצלחה.

25-06-07, 14:45	#14
Moshe Banned תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Moshe הודעות: 4,866	משתנים זו הגזמה... כולה בריכה לא עליה לבמה. אפשר לקחת חומר משלשל (תה תיבטי?) , אפשר להקיא תנשמה ואפשר לא לאכול פחמימות בכלל ולעשות בסביבות השעה אירובי אינטנסיבי לקחת לפני זה קפיאין בכמות נדיבה (400-500 מ"ג יספיק גם בשביל האמביציה לאירובי). מה גם תנסה לקחת מקורות חלבון ושומן דלים מאוד בנתרן. ואם ממש חשוב לך תעשה אימון דילול Ab היום A מחר B 3-4 סטים על 15~ חזרות ראה חיפוש בפורום , בהצלחה.