שאלה לשרירי בטן - ישראלבודי

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
שאלה לשרירי בטן

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

24-06-07, 18:03

///Efi///

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Apr 2007

הודעות: 2,415

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tbm

מומלץ לעבוד על שרירי הבטן בטווחי חזרות גבוהים יותר ז"א 12-15 אפילו 20 עם דגש על כיווץ סטטי ארוך של 4-5 שניות.

הבטן זה שריר כמו כל שריר אחר בגוף רק שהוא מכוסה בשומן וכמו שאם הידיים אתה לא עושה 20 חזרות ככה גם אם הבטן אתה צריך לעשות בין 8-12 ולהוריד אחוזי שומן

__________________

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:22.