|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-06-07, 08:55
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
כמה גרם פח', חל', שומ'?
אני רוצה לבנות תפריט תזונה, של 3000 קל' ביום.
נתונים: משקל-51 גובה-164 גיל-14 --------- עכשיו, פירקתי את ה-3000 קל' ל-6 ארוחות של 500 קל' כל ארוחה, ורציתי לדעת, כמה גר' פחמימות, גר' חלבונים וגר' שומנים אני צריך לאכול בארוחה... תודה לעוזרים!  |
|
|
תצוגה בשכבות