אימון יתר- Overtraining

roysht · 22-06-07, 22:50

שאלה קטנה:
בתוכנית שלי (עכשיו אני במאסה), יש לי 15 דקות הליכה אחרי אימון משקולות.
עכשיו, אני עובד גם פעמיים בשבוע על בטן ולפעמים כשאני עובד על בטן ועושה את אימון המשקולות עוברת כמעט שעה וחצי ואז עם ההליכה של 15 דקות, עברתי בוודאות את השעה וחצי.
השאלה היא האם אירובי ישפיע ויגרום לתופעה של אימון יתר?
כיוון שאני לא רואה את זה נמנע (לא לעבור את השעה וחצי ביום שאני גם עובד על בטן).
רועי.

22-06-07, 22:50	#1
roysht חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של roysht הודעות: 643 גיל:: לאכול	אימון יתר- Overtraining שאלה קטנה: בתוכנית שלי (עכשיו אני במאסה), יש לי 15 דקות הליכה אחרי אימון משקולות. עכשיו, אני עובד גם פעמיים בשבוע על בטן ולפעמים כשאני עובד על בטן ועושה את אימון המשקולות עוברת כמעט שעה וחצי ואז עם ההליכה של 15 דקות, עברתי בוודאות את השעה וחצי. השאלה היא האם אירובי ישפיע ויגרום לתופעה של אימון יתר? כיוון שאני לא רואה את זה נמנע (לא לעבור את השעה וחצי ביום שאני גם עובד על בטן). רועי.