|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-06-07, 03:10
|
#12 |
|
מושעה
|
כרגע אני עובד חזה פעמיים בשבוע.
אימון אחד זה; לחיצת חזה רגילה (5 sets) + פלייס עליון (3 sets). אימון שני זה ההפך; לחיצת חזה עליון (5 sets) + פלייס רגיל (3 sets). אני חותם לך בערבות שאחרי אימון כזה אתה תרגיש דומס של איזה יומיים מינימום. |
|
|
תצוגה בשכבות