|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-06-07, 16:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בשר+קטניות
הבנתי שכמות קטנה של בשר בשילוב עם קטניות נותן חלבון מלא .. זה נכון ?
כמעט כל החלבון שלי ביום בא מבשר זה אומר ששווה לי לאכול הרבה קטניות כי כל החלבון שלהם יצא מלא ? בגרגירי חומוס למשל יש 10 חלבון למאה גרם ! סתומרת אם אני אוכל צלחת יוצא לי איזה 50 גרם חלבון רק מהחומוסים... |
|
|
תצוגה בשכבות