|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-06-07, 17:31
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 669
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכון
חדר כושר: B-Fit
  |
40 אחוז פחמימות 30 אחוז חלבון ו30 אחוז שומן מתוך ה1200 קלוריות..
אתה צריך לדעת ש פחמימה וחלבון ככל אחד שווה 4 קלוריות וגרם אחד של שומן שווה 9 קלוריות תחשב את זה כך שזה יצא בסופו של דבר 1200 כמו שאתה צריך.. יש תפריטים לדוגמא באתר וגם מאמרים טובים מאוד.. תקרא ותשכיל |
|
|
תצוגה בשכבות