משקל בסקוואט.. :]

[Eli]

פורסם במקור על ידי igorek

אני מסכים בקשר להכל חוץ מלהסתכל למעלה שזה ממש לא הכרחי וגם לא צריך לעשות שראג למעלה.

איגור, איך אתה משחק עם האחיזה? אני עושה pronated כמה שאני יכול, ואז מחליף למשולבת.
(לא משתמש ברצועות). שמעתי מכמה אנשים שאחיזה משולבת יוצרת מעין פיתול על הגוף בגלל חוסר סימטריה. לי אישית גם קשה יותר להצמיד את המוט לגוף באחיזה משולבת. באיזה טווחי חזרות אתה עובד בדדליפט?

פורסם במקור על ידי - Idan -

לצערי פרצו את האתר הזה ומחקו את כל ההסברים, התמונות והסרטונים. אבל! מזל ששמרתי חלק מהקישורים בנעוץ "תוכניות אימונים". למרות שרק הסרטונים עובדים, זה מספיק לדעתי.

http://www.atraf-f.net/or/showthread...074#post271074

(הודעה ראשונה באותו עמוד)...

מה שמוזר זה שהקישורים לסרטונים הם אותם קישורים כמו באתר המקורי, רק שפה הם עובדים ובאתר המקורי הם לא עובדים.

מוזר מאוד, למה לפרוץ ולהרוס אתר על אימונים? זו בטח קונספירציה משותפת של ג'ו ויידר ומנהלי הולמס פלייס.
The impure ones must be punished for this blasphemy.

עריכה: עידן, אני לא תופס אותך במייל. תכתוב לי מתי אתה בא, אני אקפוץ ואחזיר את הספר.