|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-10-06, 21:36
|
#12 |
|
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
איזה שטויות..
תעשה פשוט כמה שהגוף שלך יכול סט ראשון אתה יכול 8 תעשה 8 סט שני אתה יכול 6 תעשה 6 אבל תמיד תשאף ל8 כנל לגבי הסטים הבאים כל פעם תשפר קצת עד שבסוף המתח לא יזיז לך ותוכל לעשות 10x4 אני בהתחלה לא יכלתי לעשות מתח אפילו פעם אחת הייתי כלכך שמן ומגעיל שלא הייתי יכול להזיז את עצמי היידים שלי היו חלשות בשביל להרים את הגוף והזמן עבר לו לאט לאט ואני עושה 15x4 וקל לי |
|
|
תצוגה בשכבות