|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-06-07, 13:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
המלצות שלכם לגבי תזמון השייק חלבון והקריאטין לאחר האימון
בדרך כלל אחרי האימון משקולות אני נותן הליכה \משולב שיחרור של 25 דקות ככה קצב לא רציני יותר בשביל הלב לא להיות פדלעה לגמרי :] לא בשביל להוריד משקל .. לא קצב רצחני..
עכשיו אני רוצה לשמוע את הדעה שלכם לגבי תזמון של מתי לקחת את השייק חלבון והקריאטין של אחרי האימון , האם כדאי לי לקחת את זה לפני האירובי שחרור כבר בשלב שאני עושה את הבטן (5-10 דקות לפני האירובי) להתחיל ככה לשתות את השייקים ואז לעלות להליכון\משולב . או שכדאי לי לסיים את כל האימון כולל האירובי ואז לשתות את השייקים.. מה ההמלצות שלכם? תודה 
__________________
If You Wanna Eat , Eat, Dont Talk 
|
|
|
תצוגה בשכבות