04-06-07, 21:24
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 חוץ מזה, באשר ללימוד הסקוואט, אני מציע שמהתחלה תרד עד הסוף, כמה שהגמישות מאפשרת לך. פשוט תתחיל עם מוט ריק, אפילו תתרגל כמה סטים עם משקל הגוף בלבד רק כדי לוודא שאתה עושה את התנועה הבסיסית בצורה נכונה. אני לא מסכים עם מה שסנדרה הציעה (בקשר לשלבים של הגובה) מאחר והדבר יאפשר לך לשים משקל גבוה מידי על הגב, וברגע שתרצה לרדת נמוך יותר, יהיה לך קשה לוותר על המשקל ואתה תנסה לעשות זאת עם משקל גבוה מידי מה שלבטח יפגע בטכניקה שלך. |
|
|
|
תצוגה בשכבות