04-06-07, 20:45
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
יש סקווט עם הסמיט משין, ויש סקווט עם מוט חופשי. למשל אני התחלתי לשות סקווטים ממש לא מזמן, והאמאמן שלי שם לי ספסל ליד שאני מתכופפת עד הגובה של הספסל כדי שאדע בדיוק איפה לעצרו (אבל לא נוגעת בו- ספסל נמוך) אחרי כמה אימונים טובים על סקווט, מעיפים את הספסל ועושים בלי ספסל, ועם הזמן יורדים יותר נמוך.. זה בא בהדרגה. המאמן שלי בכלל עושה סקווט עם מוט חופשי
__________________
 
|
|
|
|
תצוגה בשכבות