|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-06-07, 20:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוך כמה זמן אני אדע אם הקריאטין משפיע עלי? (מונו)
אני רוצה להתחיל לקחת קריאטין מונו. תוך כמה זמן אני אדע אם הוא משפיע עלי? אני לא רוצה להשתמש בהעמסה כי תכלס זה כל דקה להשתין.
אני חושב שאני אקח 10 גרם כל יום למשך שבועיים.. ואז השרירים יגיעו למצב רוויה ואז אני ארד ל 5 גרם כל יום למשך לא יודע כמה זמן תגידו לי אתם. אני צריך המלצות איך לצרוך את זה כי הבנתי שצריך עם סוכר ענבים ומים והכל.. והאם אחרי אימון אני צריך לשים *יותר* סוכר ענבים אם אני מוסיף לשייק קריאטין? (כי אני שם סוכר ענבים בשביל הפרוטאין לא בשביל הקריאטין אז צריך להוסיף?) או שפשוט להוסיף את הקריאטין לשייק? האם לקחת את כל מנת קריאטין עם חצי ליטר מים ולשכוח מה"לשתות מלא כל היום"? תודה |
|
|
תצוגה בשכבות