תמליצו לי על תוכנית מסה חדשה? אני אחרי חצי שנה בלי

[Yoshi-Moto]

פורסם במקור על ידי zidan

חח לא מבין או משהו אחי,פשוט תחשוב על זה,אחרי חצי שנה בלי אימונים הRM15 שלו בבנץ יהיה נגיד 50 קילו,אפילו פחות,זה לא יפעיל גירוי על השריר ולא כלום והוא סתם יבזבז תזמן,שיתחיל משהו עם טווח חזרות 6-10 נגיד,שיעלה משקלים בהדרגה,ויגיע מוכן להתחיל תתכונית..

ואם ההפסקה נגיד הייתה של חודש?

הנסיבות שלו באמת דיי קשות, אחרי צבא, שיורדים הרבה שריר.

אבל נגיד סתם, נסעתי לטיול חודש ימים, שמרתי על תזונה בסדר.
השיטה שלי לא טובה?
(אל תגיד לי כן כי אני לוחץ עליך ואתה רוצה שאני אסתום)