|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-06-07, 21:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Ab-תחתון\עליון
A-תחתון
סקוואט-4 כפיפות רגל-4 לג פרס-4 תאומים-4 פשיטת גב-4 בטן-4 B- חזה: לחיצת חזה באמדלים-3 לחיצת חזה עליון-4 גב: טי-באר-3 מתח-4 כתפיים- מילטרי פרס בסמית-3 ידיים: כפיפות ביספס-3 תרגיל לטריספס לא סגור איזה לבחור עדיין-3 אני תמיד מגוון בחזרות, בגלל זה לא רשמתי... מה אתם אומרים על התוכנית? עידכון: ערכתי ת'תוכנית...תנו תגובות..
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות