|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-06-07, 17:26
|
#13 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לab הייתי ממליץ את החלוקה הבאה:
A-חזה כתפיים ויד אחורית B-גב יד קידמית ורגליים. לתאומים הייתי מוריד סט. ובחזה את התרגיל האחרון הייתי עושה 3 סטים של חזה בשיפוע עליון, לא תחתון. יד אחורית הייתי שם ככה: French Press 2x10 ולחיצת חזה\פשיטה בפולי 2 סטים של 8
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
תצוגה בשכבות