תעשה כפיפת מרפק מסביב לעורף בטווח של 15 חזרות על מנת לגרום לשומן המיותר להישרף (תהליך זה נקרא גם ניוד שומן)
טווח של 15 חזרות הוא יותר טווח מטאבולי סירקופלזמי. אם הוא באמת רוצה לשרוף שומן, לדעתי, הוא צריך להפעיל את שרירי ה- Partomedialiis באמצעות התרגיל Barchu Rows.
01-06-07, 22:56
תצוגה בשכבות