|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-06-07, 18:37
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
א.באיזה חלוקה אתם מתאמנים? עכיו Ab רוצה להתחיל Hst בשבוע הקרוב
ב.כמה סטים אתם נותנים לכל שריר? בab 9 לגדול 5-6 לקטן בhst 1-2 סטים ג.מה הטווחי חזרות העיקריים שלכם?ab חזרות 6-8 Hst חזרות לפי התוכנית ד.עובדים לכשל? Ab כה Hst כשצריך 
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות