|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-06-07, 18:53
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
Ab
חלוקה ימי חמישי ושבת (צבא). A גב בסביבות ה 12-14 סטים כתפיים 10-12 בטים טרפזים 5 סטים אמות 8 סטים B טרייספס 12-10 סטים בייספס 10-12 סטים חזה 8-10 סטים בטן איך שבא הייתי עושה חלוקה אחרת אבל הצבא לא מאפשר..... |
|
|
תצוגה בשכבות