|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-05-07, 18:20
|
#4 |
|
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
סבבה...
אפשר בבקשה את העקרונות של ab שזה אומר: כמה סטים לשריר גדול ולקטן ? החלוקה המומלצת ביותר היא: חזה יד אחורית וכתפיים וb גב רגליים יד קידמית. כמה זמן אמור להיות כל אימון? ואיפה מומלץ לשלב בטן? בבקשה פרטו לי למה בתוכנית הזאת אני לא מבין כל כך |
|
|
תצוגה בשכבות