שם תרגיל

[סוליקו]

פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר

חח לדעתי בנות צריכות לחשוש מלחטב כי אי אפשר לדעת אם השומן ירד קודם כל מהחזה והישבן למשל ולא מהמותניים :cry_1: ...
סנדרה שלנו צריכה קצת וינסטרול ...חחחחחחחחח

עכשיו תקשיבי נמאס לקרוא את ההודעות האלו שלך על ה 900 חזרות שאת עושה בכל אימון
תתחילי לעבוד ב10-12 ולעולם , לעולם אל תכתבי פה יותר מעל 12 חזרות!!!!
חח אנשים פה עושים סטיים של חזרה אחת - שתיים , ממילא אין לך הורמונים כמו אצל גברים את לא יכולה לעלות מסת שריר כמונו , ממה את מפחדת?!

חחח איך אני אוהב את התגובות שלך ! למה מה שאתה אומר זה מה שקורה

אני מקסימום מגיע ל6-8 חזרות ורוב האימון זה חזרה אחת ! רק אם העמסתי הרבה ומרגיש כבר חלש אז מוריד משקל ועושה 6-8 חזרות חחח והיא באה ואומרת לי 20 חזרות

סנדריק סנדיק סנדיק שלנו !! תרגעי עם הזחרות חח ואם את רוצה להוריד שומן זה לא רק תלוי באימונים ! זה הרוב תזונה ! אם אין תזונה טובה אין חיוטב

והכי חשוב זה הגירוי ! ..את לא יכולה לשים משקל קל ולעשות 12 חזרות כאילו את במנוחה ! ..תפציצי משקל כאילו אין מחר
נגיד אם היתי במקום ואני יודע שב10 קילו ( דוגמה ) אני יכול לעשות 12 חזרות ומרגיש טיפת גירוי אז אני יעלה ל12 וחצי ואני ינסה ! ורוב סיכוי שאני יגיד ל9-10 וזה עדיף לי מה12 שלא מרגישים בהם ! ועם הזמן מגיעים ל12 ואז מעלים משקל שוב

עריכה : ה12 חזרות אצלי זה 6 !