|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-05-07, 10:50
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
חוץ מהרגליים -16 חזרות שמע זה עדיף על ה20 שהיה אז  אני עושה יד קידמית 15X1 (משקל נמוך) 12X3 יד אחורית 15X1 (משקל נמוך) 12X3 חזה (פרפר) 16X3 כל שאר תרגילי החזה 12X4 גב 15X4 רגליים 16X3 ועוד לא אמרו לי את שם התרגיל הזה בעברית 
__________________
 
|
|
|
|
תצוגה בשכבות