|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-10-06, 16:48
|
#1 |
|
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
מאססה..
אוקי אז ככה אחרי עליה קשה במאססה הגעתי כבר ל80 קילו אני רוצה לבנות לי תפריט חדש בשביל להגיע עד ל85 ואז להתחיל חיטוב זה בטח יקח לי עד חודש פברואר אז ככה
משקל 80 גובה 175 אחוזי שומן בסביבות ה15 התפריט כולל אבקות חלבון כולל הכל (אני לא יכתוב לכם פה מה אני אוכל כי זה סוד, חח סתם אני צוחק אין לי כוח לכתוב ) 2615 קלריות שומנים 22 מהאוכל+ 15שומנים בריאים מאומגה3 ואגוזי מלך חלבונים 243 אל תשאלו למה הרבה חלבון כי אני פשוט אוהב בשר וכאלה.. פחממות 310 מה אתם אומרים אני יצליח להעלות? הא אני עושה גם פעמים בשבוע אירובי קצת בשביל לשרוף תשומן המיותר |
|
|
תצוגה בשכבות