תקופת מסה לא בהכרח אפקטיבית

[ThaiB0X]

כאמור, התחלתי תקופת מסה רצחנית לפני שבועיים,
אני אוכל רגיל ביום (כשאני רעב, בדרך כלל זה לחמניה על הבוקר, ארוחת 12 עשירה בפחמימות, עוד פחמימות ואיזה סטייק עוף ב5, ובהמשך היום עוד איזה טונה) + מנה יומית של Serious Mass המכילה 1250 קלוריות (מחולקת ל3 פעמים, חצי כף בבוקר, חצי כף באמצע היום, ועוד כף אחרי אימון)
אני שומר גם על 120 גרם חלבון מינימום ביום (שזה 1.8 גרם חלבון לכל ק"ג משקל גוף שלי) (50 מהגיינר, 30 מהסטייק עוף, 40 מהטונה ועוד קצת חלב פה ושם)
חשוב לציין שטיגונים אני לא אוכל, וגם לא מיצים ממותקים, ממתקים וחטיפים למיניהם, אני טיפוס של בריאות, לפלף במצוקה ^^

בקיצור, חשבתי, הרי למה התחלתי בתקופת מסה ? כי לא הייתי עולה במסת שריר, יכול להיות שזה בגלל שלא צרכתי כמות מספקת של חלבון ביממה למשקל גוף שלי (כי מאז שקניתי את הגיינר אני מכניס עוד 50 גרם חלבון ביום),
במקום הגיינר הזה יש מצב שעדיף לי לקנות אבקת חלבון בלבד ?
כי אני מרגיש שעם הגיינר אני עולה ביותר מדי אחוזי שומן.

תודה