אני עדיין אומר שעדיף תוסף של חלבונים או קוטג' או טונה (כמות חלבון גבוהה יותר)
ואולי פשוט תוסיף חתיכות של סטייק גם לשייק, הרבה חלבון לא? מדברים פה על חלב בשייק כי גם זה עושה תשייק יותר טעים, וגם זה מביא לך חלבון חינם, שגם ככה היית שותה הרבה, אז למה לא להוסיף לזה חלבונים?