כמה גרם חלבון אתם צורכים ביום ממוצע?

[Leo]

פורסם במקור על ידי YOYO

120-160 לפעמים יוצא לי רק 100 או פחות זה קשה להגיע לכמויות כאלה
אנשים פה נראה לי עשירים שכל יום מגיעים לכמויות של 200 ג' חלבון ביום

לא צריך להיות עשיר , צריך להיות חכם.
פרט לטונה סויה ודברים מזיקים ( אבל זולים) יש אלטרנטיבות טובות

לדוגמה איזוטון שמיוצר מחלב ישראלי פה בארץ עולה 200 שקל ל2 קילו ו 81% חלבון
ז"א בסביבת 8 גרם לשקל. (זה לא פרו קומפלקס , אבל האיכות יחסית למחיר גבוהה , כי זה מיוצר בארץ וזה עדיין יותר איכותי מחלבון ביצה אפילו ככה שזה מתאים ליום יום וקל לאכול את זה)
בן אדם שאוכל 160 גרם רק מזה (לחברה גדולים) זה עולה 20 שקל (ביום)

קוטג' אתה משלם בסביבת 5 שקל ל 30 גרם ז"א 6 גרם בשקל וחלבון מיי גבינה יותר איכותי מקוטג' (שזה קזאין) שאתה משלם על האריזה ( המזהמת) בין היתר.

ועוד 20 שקל על פחמימות וירקות\שומנים ביום , שאתה ם מקבל מזה עוד איזה 50 גרם חלבון.

אפשר להסתדר אם אתה לא במצוקה כלכלית.


רק חבל שאין את TRUE PROTEIN בארץ
מסדרים לך חלבון באיכות יותר גבוהה מפרו קומפלקס של ON
בערבוב לפי התאמה אישית
כד של 50 פאונד (!!!!! 22.7 קילו!! )
ב1600 שקל. ועוד אפשר לקבל הנחה של 5% אם מזמינים דרך הקודי הנחה שמה בפורום (יש להם איזה מצבע)


*גיל אני לא מפרסם מתחרים אל תערוך את זה*