|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-05-07, 10:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
2 תרגילים לשריר קטן
נאמר פה רבות בפורום שעל שריר גדול עדיף לעשות 3 תרגילים שונים (בערך 9 סטים)
ועל קטן 2 תרגילים (בערך 6 סטים) 1. אם אפשר לחדד למה? 2. אם יש לי את האפשרות לעבוד על שריר קטן כדוגמת הכתפיים ולעשות 3-4 תרגילים שונים ו9-12 סטים האם זה עדיף? או להיצמד ל 2 תרגילים לשריר קטן ז"א בערך 6 סטים?
__________________
 רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
תצוגה בשכבות