|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-10-06, 14:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריך עזרה עם התוכנית שלי
תוכנית של שלושה אמונים בשבוע
מה דעתכם על: יום ראשון גב+יד קדמית יום מנוחה יום שלישי-חזה+יד אחורית יום מנוחה יום חמישי-רגליים+כתפיים 12 סטים לכל שריר גדול יספיקו לי לדעתכם ? תגידו לי אם הסדר הזה טוב ואז אני ירשום גם את התרגילים |
|
|
תצוגה בשכבות