|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-05-07, 18:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שריפת קלוריות במנוחה.
קרה לי משהו מוזרבעזרת הנוסחאה ש Mosheb פירסם ב"אשכולות הטובים ביותר" חישבתי את ההוצאה הקלורית שלי ביום על ידי הגובה משקל חילוף החומרים ואחוזי השומן.
יצא לי 2080. יש ברשותי מד דופק POLAR F5 . מדתי בעזרתו את שריפת הקלוריות שלי בשעת מנוחה יצא לי 96!! מה שאומר שביממה אני אשרוף 2304 קלוריות . וכל זאת בלי אימונים עוד . השאלה שלי בהסתמך על זה אם יש לי תפריט שבנוי על 1390 קלוריות עם יחס 60 אחוז חלבון 25 אחוז פחמימה ו15 אחוז שומן , האם התפריט מספיק? או שאני צריך להוסיף קלוריות כי יש פגיעה בשריר ? אני כרגע בחיטוב דרך אגב. |
|
|
תצוגה בשכבות