|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-05-07, 17:19
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בד"כ אנשים שחיפים ורזים הכתפיים שלהם לא ממש רחבות.. וגם לא ממש סימטריות אלא טיפה מתעקלות פנימה בקצות שלהם.. וכדי ללכת זקוף ומתוח כמו חיילים כזה מותחים את הכתפיים אחורה ולמטה ומיישרים אותם כזה.. כל אחד יכול לעשות את זה.. מקווה שהבנת.. אז לעשות את זה ואז את הדאמבל שראגס או לעשות את זה רגיל? אישית אני מרגיש את החלק התחתון של העורף (שזה נראה לי הטרפזים ה"עליונים") עובד חזק יותר כשאני עושה את זה.. |
|
|
|
תצוגה בשכבות