אחרי כל סוג של דדליפט נתפסים לי ההאמס ברמה שאני לא יכול ללכת זה השריר שלבודד אותו יהיה הכי מיותר
בנוסף לסקוואטים ולדדליפטים אפשר לבודד ל איזה 2 סטים את הארבע ראשי בפשיטה אם אתה מרגיש צורך מיוחד
טוב זה גם עניין של הרגשה אני אישית שאני עושה סקוואטים ולג פרס אני לא מרגיש את הרגל האחורית בשיט רק בדדליפט אני מרגיש אותה לכן אני נותן עוד 2-3 סטים של כפיפה
15-10-06, 12:25
תצוגה בשכבות