|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-05-07, 09:18
|
#12 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
עדיין יש לך יותר מידי סטים לשרירים, פרט לרגליים וטרפזים.
כמה סטים אתה נותן לתאומים? לא רשמת... ולגבי זה שלא שינית את האימון של גב ויד אחורית, אם לא שמת לב, אתה מתאמן בתדירות כזו שכל שריר במשך 4 שבועות מקבל גירוי אחת ל-4 ימים, ופעם בשבוע חמישי אחת ל-5 ימים. החלוקה שלך צריכה להיות ככה: ABCxABx CABxCAx BCAxBCx וחוזר חלילה....
__________________
Daniel |
|
|
תצוגה בשכבות