תוכנית סופית לחדר כושר >>

Psychopath · 14-10-06, 20:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Antonator1

תקרא את ההודעה השנייה שלי ותראה על אילו תכניות אני ממליץ.

הממ אני יגיד לך למה אני לא אוהב AB
כי עם חלוקה כזאת
A= חזה טרייספס כתפיים
B= גב בייספס רגליים

קשה לי מאוד למשל לעשות כתפיים אחרי טרייספס, זה בלתי אפשרי בשבילי
ואותו דבר גם בייספס אחרי גב או טרייספס אחרי חזה
אתה מבין על מה אני מדבר..
אני יודע שאפשר לעשות תרגילים מורכבים שיעבדו על כולם אבל אני בכל זאת רוצה קצת עבודה מבודדת לפחות שתערב כל שריר ואני לא יצטרך לוותר על עבודה ישירה לטרייספס/בייסםס בגלל שאני עושה באותו אימון כתפיים/מתח(גב)

או שאני ילך לגמרי עד הסוף וילך לכיוון FBW , מה שלא נראה לי
או שאני ימצא חלוקה אחרת שרובכם תחשבו שהיא טובה מספיק וחסרת התנגשויות.