|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-05-07, 14:21
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
סכ"ה נראית תוכנית די טובה
* אני ממליץ לך לעבוד Abcxabcx * אפשר להוריד ל-7 סטים לשריר גדול (לא כולל סטים של חימום, אם אתה עושה) * לעשות לחיצת כתפיים מלפנים ולא מאחורי העורף * לוותר או להוריד לסט אחד בפשיטת ברכיים ולהוסיף במקום לסקוואט או לג פרס * להוריד 1-2 סטים מהתאומים
__________________
Daniel |
|
|
תצוגה בשכבות